Zdrowy Kręgosłup z elementami Jogi → ćwiczenia gimnastyczne wzmacniające kręgosłup,
pozwalające poczuć się sprawniejszym i pewniejszym siebie z wykorzystaniem jogi.
Wykorzystywane elementy jogi są specjalnie opracowanie i dostosowane do potrzeb i możliwości
osób w wieku 60+
Zdrowy kręgosłup Seniora z elementami Pilatesu i Stretchingu → zajęcia mające charakter
profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie bólu pleców i skrzywień kręgosłupa. Oparte na
zestawach ćwiczeń wzmacniających, rozciągających i oddechowych.
ZUMBA GOLD→ zajęcia skierowane głównie dla Pań, ale Panowie też są mile widziani, Zumba Gold wpływa na ogólne zwiększenie siły fizycznej i wydolności, zwiększenie zakresu wykonywanych ruchów oraz uzyskanie, utrzymanie i poprawę elastyczności mięśni.
| rodzaj zajęć | terminy zajęć | |
|---|---|---|
| Zdrowy Kręgosłup Seniora z elementami Jogi, z p. Moniką | Wtorek, g.13.00 Wtorek, g.14.00 | brak miejsc |
| Zdrowy Kręgosłup Seniora z elementami Pilatesu i Stretchingu, z p. Michałem | Środa, g.14,30 Środa, g.15,30 | |
| Gimnastyka dla Seniora z elementami Jogi, z p. Moniką | Czwartek, g.13.00 Czwartek, g.14.00 | |
| Zumba z p. Klaudią | Sobota, g.12,30 |
W Szkole Tańca i Zespole Tanecznym HAND to HAND nie tylko nauczysz się tańca, dobrych manier, poprawisz kondycję, sylwetkę, ale też będziesz mógł rywalizować na turniejach, zawodach i festiwalach oraz występując na pokazach i koncertach tanecznych. Uczymy tańca na Mokotowie i Ursynowie! Do nauki tańca zapraszamy dzieci, młodzież i dorosłych. Nasz zespół istnieje od 1988 roku, odkryliśmy i wykształciliśmy wiele talentów tanecznych. Duża część naszych absolwentów do dziś jest związana z tańcem jako instruktorzy lub zawodowi tancerze. Możemy poszczycić się tytułami Mistrzów Polski i Wicemistrzów Świata, różnorodnymi nagrodami festiwalowymi oraz koncertami z gwiazdami polskiej estrady.
